Metakognitiv terapi
Når livet føles overvældende.
Jeg er Anna Langfred, autoriseret psykolog med praksisuddannelse & speciale i metakognitiv terapi. I vores samtaler får du konkrete øvelser og værktøjer med udgangspunkt i dit liv, der hjælper dig mod et sundere mentalt helbred.
Jeg hjælper dig med at reducere den tid og opmærksomhed, du bruger på dine tanker – uden at forsøge at kontrollere eller fjerne dem.
Vi træner enkle strategier for opmærksomhed og tænkning, der gør dit fokus mere fleksibelt, som øger dit mentale overskud, og giver dig mere ro i hverdagen.
Behandlingsområder
Jeg tilbyder specialiseret psykologbehandling med metakognitiv terapi (MCT). Metoden er evidensbaseret og har dokumenteret effekt ved en lang række psykiske lidelser. Nedenfor kan du læse mere om de områder, jeg arbejder med.
OCD
Slip fri af tvangstanker og tvangshandlinger med metakognitiv terapi.
Angst
Angstbehandling med fokus på de tankemønstre, der fastholder angsten.
Generaliseret angst
Konstant bekymring og uro? Lær at bryde bekymringsmønstret med metakognitive teknikker.
Helbredsangst
Frygter du alvorlig sygdom? Metakognitiv terapi hjælper dig med at håndtere helbredsbekymringer.
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi (MCT) er en moderne, evidensbaseret terapiform udviklet af professor Adrian Wells. I stedet for at fokusere på indholdet af dine tanker arbejder vi med den måde, du forholder dig til tanker og følelser på. Forskning viser, at det ikke er tankerne i sig selv, der skaber vedvarende psykiske lidelser – men den tid og opmærksomhed, vi bruger på dem.
Som MCT-I certificeret psykolog hjælper jeg dig med at identificere og ændre de tankemønstre – bekymring, grubleri og overtænkning – der fastholder dine symptomer. Terapien er struktureret, fokuseret og typisk kortere end mange andre terapiformer.
Terapi tilpasset dit liv
Jeg tilbyder både online terapi og fysisk terapi i København, så du kan vælge den form, der passer bedst til din hverdag. Jeg tilbyder også terapi på engelsk.
Om psykolog Anna Langfred
Jeg er autoriseret psykolog (cand.psych.) og MCT-I certificeret terapeut. Jeg er uddannet fra Københavns Universitet og har specialiseret mig i metakognitiv terapi – en af de mest effektive behandlingsformer for angst, OCD, stress og overtænkning. Jeg er medlem af Dansk Psykolog Forening og godkendt under Sygeforsikring Danmark.
Mit mål er at give dig de redskaber, du har brug for, til at genvinde kontrollen over dit mentale helbred. Uanset om du kæmper med bekymringer, tvangstanker eller stress, så kan vi sammen finde en vej fremad.
Klar til at tage det første skridt?
Book en tid online eller kontakt mig for en uforpligtende samtale om, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig.