Behandlingsområder
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Jeg tilbyder specialiseret behandling af OCD og angst med metakognitiv terapi – en evidensbaseret metode med dokumenteret effekt.
Angst
Angst kan føles som om kroppen går i alarm, selv når der ikke er nogen fare. For nogle opleves det som om man konstant er i fare – selvom alt objektivt set er okay.
Læs mere om angstbehandling →Bekymringsangst (generaliseret angst)
Når uroen aldrig rigtig holder fri. Bekymringsangst, eller generaliseret angst som diagnosen hedder, er konstante bekymringer om mange forskellige ting. Lær at give bekymringen mindre af din tid og energi.
Læs mere om bekymringsangst →Helbredsangst
Helbredsangst handler om en vedvarende frygt for at være alvorligt syg – eller for at blive det. Selv efter lægelige undersøgelser kan uroen blive ved, fordi tankerne finder nye ting at bekymre sig om.
Læs mere om helbredsangst →Præstationsangst og eksamensangst
Når presset står i vejen for det, du kan. Til eksamen, på scenen, i sport eller på jobbet. Lær at give slip på bekymringen før, selvfokus under og grublen efter.
Læs mere om præstationsangst →Socialfobi og social angst
Når du holder øje med dig selv, mens du er sammen med andre. Lær at slippe bekymringen før, vende opmærksomheden udad undervejs og lade grublen bagefter være.
Læs mere om socialfobi →Fobier og emetofobi
Når frygten fylder mere end det, du frygter. Flyskræk, tandlægeskræk, angst for blod og sprøjter, dyr, højder eller opkast. Fobier kan behandles, også når de har fyldt i mange år.
Læs mere om fobier →Panikangst
Når kroppens alarm bliver noget, du frygter. Hjertebanken, svimmelhed og frygten for næste anfald kan styre hverdagen, men mønsteret kan brydes.
Læs mere om panikangst →Agorafobi
Når verden bliver mindre, end du ønsker. Frygten for at få det dårligt i bussen, i butikken eller langt hjemmefra kan gøre hverdagen mindre, men mønsteret kan brydes.
Læs mere om agorafobi →OCD (tvangstanker og tvangshandlinger)
OCD kan føles som at være fanget i en indre kamp, der aldrig rigtig holder pause. Du bliver ramt af tanker, billeder eller impulser, du ikke selv har valgt, og som kan føles skræmmende, forkerte eller helt uforståelige.
Læs mere om OCD-behandling →Parforholds-OCD (R-OCD)
Når tvivlen om kærligheden aldrig finder ro. Lær at lade tvivlen om forholdet og din partner være, så du kan leve i forholdet i stedet for at vurdere det.
Læs mere om parforholds-OCD →Bekymringer og overtænkning
Når tankerne kører i ring og fylder for meget i hverdagen. Få konkrete metakognitive redskaber til at bruge mindre tid på bekymringer.
Læs mere om bekymringer →Stress
Når hovedet ikke vil holde fri. Lær at give grublen, bekymringen og overvågningen af kroppen mindre plads, så uroen kan falde til ro.
Læs mere om stress →Depression
Når tankerne trækker dig nedad. Lær at give grublen og tjekket af humøret mindre plads, så tanker og følelser kan falde til ro af sig selv.
Læs mere om depression →Søvnproblemer
Når søvnen bliver noget, du skal kæmpe for. Lær at give slip på bekymringen, overvågningen og forsøgene på at tvinge søvnen frem.
Læs mere om søvnproblemer →Lavt selvværd
Når den indre kritiker altid får det sidste ord. Lær at give selvkritikken, sammenligningen og perfektionismen mindre plads.
Læs mere om lavt selvværd →Imposter syndrom
Udefra ser det ud, som om du har styr på det, men indeni venter du på at blive afsløret. Lær at give tvivlen og selvkritikken mindre plads.
Læs mere om imposter syndrom →Jalousi
Når tvivlen flytter ind i forholdet. Lær at give grublen, overvågningen og trangen til at tjekke mindre plads, uden at du først skal have vished.
Læs mere om jalousi →